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saita
表紙:波瑠/自律神経ケアでパッと疲れがとれる!/やせ体質になる! ラム肉の冬ごちそう/「下がり鎖骨」注意報! V字回復、狙います/カラダにおいしいカジュアルギフト/美文字が書ける人は内面も美しい/すっきり! 細見せ「ニットワンピ」/いつもの食材3つで薬膳効果!「おくすり野菜鍋」/【特別付録】心屋仁之助「人生が拓ける魔法の言葉28」/【貼り込み付録】体幹リセット! ワンポーズストレッチダイアリー
年中温かいカラダは、太りにくい! 冬前こそ!「血流やせ」/やせにくいのは「血流の悪さ」が原因だった!/すきま時間に「眠り筋」を刺激して下半身すっきり!/冷えも解消! 質のよい血液は「鶏肉おかず」でつくられる!/「そこそこ家事」でココロが元気になる暮らし/首ヨガで年齢バレの首シワにさよなら!/頭にきたら…ジャムを煮よう。/つながり過多の今だからこそ“ひとり上手”に!/「骨格診断」でわかった! スッと細見せできる服
ココロをゆるめれば下腹からやせていく!/動きたくない人の、おなかやせ/【特別付録】読むだけでやせる 女医の言葉 猫日めくり/「乳がん」になってわかった「私」のこと/新基準の「捨てる技術」と「シンデレラフィット収納」/人気インスタグラマーの暮らしSNAP
「やわらかい人」は、ラクして疲れ知らず!/「やわらかい人」波瑠さんの暮らし方/「深層リンパストレッチ」で夏疲れがスーッとラクに!/持田香織さんが初挑戦!「セルフ足裏マッサージ」で今すぐ解毒!/新しい水習慣でむくみやだるさがとれる!/水の処方箋で夏の気になる不調が軽くなる!/スマホ“労眼”をすっきり解消! 疲れ目がパッチリ!/夏の枯れ髪は「お嬢様洗い」でケア/秋イチは「濃色トップス」に変えるだけ!
下腹、太もも、お尻 たるみ集中引き締め!/もう2度と挫折しない「ゆる糖質オフ」の極意/「間食上手」はナッツ、フルーツ、ヨーグルトで太らないカラダづくり/「あごのゆがみケア」で、顔のたるみが上がった!/きれいにはける! やせ見えデニム/手をかけない夏野菜レシピ/大好評連載「手みやげ波瑠手帖」Vol.03
毎日ラクする「ズボラ冷凍」/大好き!アボカド 「作ってみたかった!」夏レシピ20/フルーツパフェ&フルーツサンド 名店で見つけたワザとコツ/体感温度を下げる ECO活夏掃除/働きに行ける! 大人の「白Tシャツ」
目指せ! 税金上手 お金が増える払い方 払った税金を取り戻す12の方法/噂の「もち麦」で腸すっきり! やせ体質になる!/カラダにいい塩分のとり方/ボトムスと好相性!な夏のスニーカーはやっぱりこの3ブランド/美白気合い度別! この夏日焼けしない15の暮らしケア/知らなかった! 「女性の頭痛」がスーッとラクになる方法/[新連載]手みやげ波瑠手帖 Vol.1
私たちの大問題。一挙解決! 人生がきらめく7つの洗濯ワザ/一生使える! 大人の卵ドリル/ノンアルでも使える! フードペアリング入門/理想の間食! 豆乳スイーツ/カラダのことを本当に考えた油選び/自分に甘くても散らからない「動線収納マップ」/働く女性のバッグは“リュック”と“ショルダー”/顔より肝心! 頭皮スキンケア/「足」を変えればカラダの不調も解決!
表紙:波瑠さん「はじめまして!」/カラダにいいから、おいしいから、みんなが夢中! 私たちの新ヨーグルト生活/身につく「作り置き」で即、「作りたて」献立!/【Book in Book】「1食糖質40g」の食べられる糖質制限/約100円トマト缶の底力2017/トップスを決めるだけ! 考えないコーディネート/自転車に乗るから着たい サラリきれいめ服
表紙:東原亜希さん saitaと歩んだ7年 そして、これからの私…/ネットで話題の57ネタを深堀り!/軽やかな春コートで気分もアップデート/春の靴はこの3足でいく!/ 新作バッグカタログ49/後藤真希さんの いまこの“色”が着たい!/小顔効果を狙うなら、肩ラインボブ!/料理研究家たちのキッチン収納 実例/「好き」を仕事にした読者たち/ひな祭り パーティーメニュー★/お店みたいな“泡ソース”レシピ
今月の表紙 優木まおみさん/料理、収納、掃除、洗濯etc.時短と節約 新ワザ176/ママスタイリストが教える ママ的“着回しの法則”/冬バッグの中身、全部見せます/簡単ヘアアレンジ/みきママが提案!節約で時短な満腹ごはん/おもちvs白玉vsホケミアレンジ選手権/家族のカゼ対策&ママの冷え対策
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