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yoga JOURNAL
yoga JOURNAL Vol.52
定価1000円 セブン&アイ出版
3月20日発売
※発売日は地域によって異なる場合があります
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特集・見出し
ビギナーも中級者もポーズ上達も! おうちヨガのススメ/目的別「おうちヨガ」プログラム/ヨガ前リンパマッサージ/アクロヨガ的ストレッチ/やりがちポーズ改善クリニック/試してみた!ヨガマット選手権/ブランド別 春を先取り新作ヨガウェア/ヨガと「オイル」と私と/ヨガ美女たちのおうちヨガを大公開!
バックナンバー
表紙:小林サラさん ハワイの自然が教えてくれたこと/入門者はもちろん! 今さら人に聞けないことも…ヨガの疑問を大解決/股関節を柔軟にする方法が知りたい!/覚えておきたいヨガの代表ポーズは?/いま話題の「マインドフルネス」ってどんなメソッド?/スタジオ&行き帰りで 冷え対策の「+1アイテム」/リンパを刺激する免疫アップのヨガ/気になるヨガティーチャーたちの1日と1週間に密着
体が硬い人のためのヨガ/あなたの体年齢テスト/「体が硬い」悩みがあってもできるヨガポーズ/無理なく体が変わる! ヨガストレッチ/股関節の可動域を広げる 簡単アプローチ法/心身をゆるめる頑張りすぎないヨガ/“私の固さ克服メソッド”/中村アンさんのしなやかボディと心の作り方/ヨガの新しい動向を徹底調査/ヨガに出かける日のブーツ&スニーカー/モデル、ソフィが着る冬の新作ヨガウェア
初心者も中級者も ヨガが上達する しなやかな筋肉の作り方/鍛えにくいパーツの強化で ポーズがもっとラクになる!/ヨガのための体軸強化トレーニング/筋力をつけるなら アシュタンガヨガ!/「変形アーサナ」でヨガ筋肉を強くする!/新作ヨガウェアで着やせを狙おう!/夏の疲れを癒す美腸ヨガ!/女優 松本莉緒が着こなす 人気ブランド、秋のニューカマー
万年ビギナーから卒業しよう! ヨガがもっと深まる!6つのポイント (PART 1)正しい呼吸とは… (PART 2)伸ばす・縮める 機能UPアーサナ (PART 3)ヘッドスタンド完全マスター (PART 4)体幹を見つける4STEPプラクティス (PART 5)ほぐし・ゆるませヨガ前運動 (PART 6)脱「ビギナー」の3つのヒント/ヨガ的ハワイ案内/自律神経を整えるヨガ/体型&ヨガの タイプ別 ブラトップの選び方/楽しみながら親子ヨガ
ヨガで叶える!お腹やせ・美脚 美ヒップ・背中やせ/メロディー洋子さん ヨガと人生と…/最新 外ヨガスタイルSnap/不調を癒やすマタニティ&産後ヨガ/オーガニックライフTOKYO2016レポート!/人気ヨガインストラクターのUVケア&メイク/ヨガと異ジャンルの融合 HYBRID YOGA
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