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yoga JOURNAL
yoga JOURNAL Vol.58
定価1000円 セブン&アイ出版
3月20日発売
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特集・見出し
ヨガが上達する!ブレない体幹と強い股関節づくり/ヨガを始めて感じた「教えてほしいこと」Q&A/ヨガに必要な体幹筋はポーズで育てる!/締・鍛・均・柔のステップで中級アーサナに成功/バランスポーズ上達は効く!「体幹筋トレ」/股関節を強くする6つの動かし方/タイプ別「ヨガの壁」の乗り越え方/インスタ映え 春の#ヨガウェア/ヨガ美女が通うサラダ専門店
バックナンバー
表紙:内山理名さん/【特集】ヨガで解決! 骨盤ゆがみ・猫背・腰痛/骨盤のゆがみは座位シークエンスで整える/猫背は体幹の安定と肩まわりの柔軟がカギ!/腰痛を招く「ポーズ反り腰」は内腹斜筋を鍛えて解決!/OVER40歳からヨガを始めた 私たちの気持ちと体/冬のヨガウェア選び/風邪、インフルエンザを乗り切る「ヨガの知恵」/体のクセを正すアーサナ集/グアムで楽しむラン&ヨガ
表紙:SHIHOさん/【特集】ムリなく柔らかくなる 体が硬い人のためのヨガ/体が硬い人を救う「10の壁ポーズ」練習/前屈&後屈ポーズ攻略法/心と体を柔らかくする呼吸と瞑想/ヨガ前タオルストレッチ/人気ヨガティーチャーたちが語る 硬さを柔らかさに変えた!「私が続けたこと」/ヨガに行く日は、街で浮かない 秋冬のレギンスコーデ/深い呼吸と香りで心身がゆるむ おうちアロマヨガ/人気ティーチャーが実践する役立つヨガ哲学!「ヤマ」「ニヤマ」とは?
ヨガ中の「つらい」を解決! 体の力みを取るコツ/新作ヨガウェア ここがヨガしやすい/顔ヨガで美肌&小顔!/私がお取り寄せする「こだわりの食」/「脳の神経」のヨガ リストラティブヨガの本質
夏はやっぱり進化するパワー系ヨガ/夏のアーユルヴェーダデトックス10/YOGAWOMAN 2017 イベントレポート/「私がヨガと一緒に続けていること」/いいことずくめの「朝ヨガ」ガイド/体型カバーの真夏ヨガコーデ/私のお気に入り「水」&「ドリンク」/汗の季節のヨガウェア&マットお手入れ法/女性ホルモンとヨガの「いい関係」について学びました!
表紙:吉川ひなの/【特集1】体が硬くても大丈夫! ヨガだから叶う! 憧れの開脚/開脚のポーズのために積み重ねてきたこと/左右&前後開脚をマスター!/開脚までの準備アーサナ/開脚のための「陰ヨガ」ストレッチ/外ヨガの季節が到来! 快適ウェア&バッグの中身/【特集2】ヨガリトリート&イベントガイド/オーガニックライフTOKYO 2017 イベントレポート
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