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yoga JOURNAL
yoga JOURNAL Vol.58
定価1000円 セブン&アイ出版
3月20日発売
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特集・見出し
ヨガが上達する!ブレない体幹と強い股関節づくり/ヨガを始めて感じた「教えてほしいこと」Q&A/ヨガに必要な体幹筋はポーズで育てる!/締・鍛・均・柔のステップで中級アーサナに成功/バランスポーズ上達は効く!「体幹筋トレ」/股関節を強くする6つの動かし方/タイプ別「ヨガの壁」の乗り越え方/インスタ映え 春の#ヨガウェア/ヨガ美女が通うサラダ専門店
バックナンバー
表紙モデル:AVIさん/【特集】硬さの3大悩みを解決/「体が硬い」原因をチェック/硬さを乗り越える! 基本20ポーズ/柔軟性を上げる! ヨガ時の呼吸法/磯山さやかさんがチャレンジ! ぽっちゃりさんの「ヨガ効果」を高める5つのコツ/安定しない心に「効くヨガ」/オーガニックライフ TOKYO 2018 レポート/初夏のヨガコーデ/ヨガ的アチケットアイテム/人気講師が活用している「おすすめアプリ」
ヨガが上達する!ブレない体幹と強い股関節づくり/ヨガを始めて感じた「教えてほしいこと」Q&A/ヨガに必要な体幹筋はポーズで育てる!/締・鍛・均・柔のステップで中級アーサナに成功/バランスポーズ上達は効く!「体幹筋トレ」/股関節を強くする6つの動かし方/タイプ別「ヨガの壁」の乗り越え方/インスタ映え 春の#ヨガウェア/ヨガ美女が通うサラダ専門店
表紙:内山理名さん/【特集】ヨガで解決! 骨盤ゆがみ・猫背・腰痛/骨盤のゆがみは座位シークエンスで整える/猫背は体幹の安定と肩まわりの柔軟がカギ!/腰痛を招く「ポーズ反り腰」は内腹斜筋を鍛えて解決!/OVER40歳からヨガを始めた 私たちの気持ちと体/冬のヨガウェア選び/風邪、インフルエンザを乗り切る「ヨガの知恵」/体のクセを正すアーサナ集/グアムで楽しむラン&ヨガ
表紙:SHIHOさん/【特集】ムリなく柔らかくなる 体が硬い人のためのヨガ/体が硬い人を救う「10の壁ポーズ」練習/前屈&後屈ポーズ攻略法/心と体を柔らかくする呼吸と瞑想/ヨガ前タオルストレッチ/人気ヨガティーチャーたちが語る 硬さを柔らかさに変えた!「私が続けたこと」/ヨガに行く日は、街で浮かない 秋冬のレギンスコーデ/深い呼吸と香りで心身がゆるむ おうちアロマヨガ/人気ティーチャーが実践する役立つヨガ哲学!「ヤマ」「ニヤマ」とは?
ヨガ中の「つらい」を解決! 体の力みを取るコツ/新作ヨガウェア ここがヨガしやすい/顔ヨガで美肌&小顔!/私がお取り寄せする「こだわりの食」/「脳の神経」のヨガ リストラティブヨガの本質
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