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yoga JOURNAL
yoga JOURNAL Vol.68
定価1100円 セブン&アイ出版
11月20日発売
※発売日は地域によって異なる場合があります
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特集・見出し
cover interview 野沢和香さん ヨガが教えてくれたこと/【feature 01】ヨガポーズがグッととりやすくなる股関節の使い方&鍛え方/PART 1 筋肉の鍛え方、ゆるめ型/PART 2 「股関節の高さ」が鍵だった!/PART 3 ホネナビ体操で股関節がラクに開く!/PART 4 股関節のけがを防ぐポーズのとり方/PART 5 仰向けヨガストレッチ/【feature 02】ホルモンの変化による体を整える女性ホルモンヨガ/「睡眠負債」を貯めないための朝ヨガ・夜ヨガ/人気ヨガインストラ...
バックナンバー
表紙&インタビュー:吉川ひなのさん/【特集1】「できない」を克服するヨガポーズ練習法 体が硬い人のためのヨガ/「硬さの原因」チェックテスト/一瞬で柔らかくなる「ヨガ筋トレーニング」/体が伸びる! 開く! ヨガポーズの入り方/むくみ解消で柔軟性が上がる「股関節」体操/【特集2】「美筋」ヨガインストラクターのヨガと習慣/【特集3】低気圧に負けないための「自律神経 整えヨガ」/常温ヨガ派、ホットヨガ派の秋の新作ヨガウェア
表紙&インタビュー:すみれさん「私の原点」/【特集1】ヨガが上達する「基本ポーズ」の深め方/決定版 基本20ポーズ 意識すべきポイントと動かし方/ヨガの無理な力みは逆効果! それ「間違った頑張り」です!/ヨガ上達のための筋トレ/【特集2】夏ヨガを満喫!/涼しげヨガコーデSNAP!/外ヨガのビューティーケア/3大憧れポーズ攻略法/【特集3】元気な体、老けない体をつくる 50歳からの「大人ヨガ」/from US ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選
表紙&インタビュー:Sofiさん/【特集1】簡単に見えるポーズほど奥深い/「太陽礼拝」完全分解/柔軟性&ポーズ力UP! 「深い呼吸」のコツ/背骨の使い方が上達するポーズの入り方/本当に立てる「ターダーサナ」/体の悪いクセが一瞬で解決“中立点”の見つけ方/ヨガウェアの洗濯事情/【特集2】オーガニックライフ TOKYO 2019 レポート!/ALOHA SALADAのサラダ&トッピング/薄着の季節の「着やせヨガコーデ」/【特集3】おうちでできる「ヨガ体操」
【feature 01】ヨガが上達! 整えるべきは「下半身」/今「下半身の筋肉」に注目する理由/「下半身筋力」チェックリスト/絶対的8ポーズ/骨盤真っすぐ練習法/柔軟なお尻のつくり方/下半身の「おうち練習」/足首のまわりの2つの筋肉の鍛え方/バランスUP 5つのコツ/【feature 02】ヨガの疑問すべて解決!/【feature 03】私たちの決断STORY/ブランド別 春の新作トップス&レギンス一挙公開/cover interview AVIさん 自分...
表紙モデル&インタビュー:松島花さん/【特集1】ポーズの充実度を高める「ヨガ腹筋」の使い方/いちばん大切な「腸腰筋」の5つの力が目覚めるポーズ/腹筋強化のアレンジポーズ/ヨガ腹筋はチャクラからアプローチ/【特集2】免疫を“落とさない”3つのヨガ的解決法/【特集3】ゲッターズ飯田さんが教える 五星三心占い「開運ヨガポーズ」/ほっこり美女の冬のあったかヨガ小物コーデ/漫画で読む「ヨガ哲学」:挫折感について
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