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yoga JOURNAL
yoga JOURNAL Vol.68
定価1100円 セブン&アイ出版
11月20日発売
※発売日は地域によって異なる場合があります
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特集・見出し
cover interview 野沢和香さん ヨガが教えてくれたこと/【feature 01】ヨガポーズがグッととりやすくなる股関節の使い方&鍛え方/PART 1 筋肉の鍛え方、ゆるめ型/PART 2 「股関節の高さ」が鍵だった!/PART 3 ホネナビ体操で股関節がラクに開く!/PART 4 股関節のけがを防ぐポーズのとり方/PART 5 仰向けヨガストレッチ/【feature 02】ホルモンの変化による体を整える女性ホルモンヨガ/「睡眠負債」を貯めないための朝ヨガ・夜ヨガ/人気ヨガインストラ...
バックナンバー
体が柔らかくなる! 痛みが消える! ヨガが上達する 背骨の伸ばし方&整え方/腰痛 首痛予防に知っておきたい ヨガ中の「骨盤の使い方」/不調も改善 背骨のゆがみをほぐす「ねじりヨガ」/ガチガチ背中が気持ちよくほぐれる 胸椎ほぐしワーク/注目のヨガ「Odaka Yoga」に学ぶ しなやか背骨/冷え・乾燥・うつ・胃腸不良…etc. 冬の不調を解消する 今日からできる アーユルヴェーダ/体のくせ&ゆがみを正す 背骨が伸びる 壁ヨガ/いくつになってもパッと走りだけせ...
cover interview 野沢和香さん ヨガが教えてくれたこと/【feature 01】ヨガポーズがグッととりやすくなる股関節の使い方&鍛え方/PART 1 筋肉の鍛え方、ゆるめ型/PART 2 「股関節の高さ」が鍵だった!/PART 3 ホネナビ体操で股関節がラクに開く!/PART 4 股関節のけがを防ぐポーズのとり方/PART 5 仰向けヨガストレッチ/【feature 02】ホルモンの変化による体を整える女性ホルモンヨガ/「睡眠負債」を貯めない...
表紙&インタビュー:吉川ひなのさん/【特集1】「できない」を克服するヨガポーズ練習法 体が硬い人のためのヨガ/「硬さの原因」チェックテスト/一瞬で柔らかくなる「ヨガ筋トレーニング」/体が伸びる! 開く! ヨガポーズの入り方/むくみ解消で柔軟性が上がる「股関節」体操/【特集2】「美筋」ヨガインストラクターのヨガと習慣/【特集3】低気圧に負けないための「自律神経 整えヨガ」/常温ヨガ派、ホットヨガ派の秋の新作ヨガウェア
表紙&インタビュー:すみれさん「私の原点」/【特集1】ヨガが上達する「基本ポーズ」の深め方/決定版 基本20ポーズ 意識すべきポイントと動かし方/ヨガの無理な力みは逆効果! それ「間違った頑張り」です!/ヨガ上達のための筋トレ/【特集2】夏ヨガを満喫!/涼しげヨガコーデSNAP!/外ヨガのビューティーケア/3大憧れポーズ攻略法/【特集3】元気な体、老けない体をつくる 50歳からの「大人ヨガ」/from US ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選
表紙&インタビュー:Sofiさん/【特集1】簡単に見えるポーズほど奥深い/「太陽礼拝」完全分解/柔軟性&ポーズ力UP! 「深い呼吸」のコツ/背骨の使い方が上達するポーズの入り方/本当に立てる「ターダーサナ」/体の悪いクセが一瞬で解決“中立点”の見つけ方/ヨガウェアの洗濯事情/【特集2】オーガニックライフ TOKYO 2019 レポート!/ALOHA SALADAのサラダ&トッピング/薄着の季節の「着やせヨガコーデ」/【特集3】おうちでできる「ヨガ体操」
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